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体力がだんだんなくなってきたので

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体力がだんだんなくなってきたので思い切ってジムに通うことにしました。
今までは自宅の近くにあったのですが、少し遠めなので車で通う事にします。
最初は不安だったけど、通い始めてから1ヶ月半ほど経ちましたが楽しく通えています。
そして最近気付いた事は、運動して汗をかくとストレス発散出来る事です。
運動は好きではない方だったのですが、ここ最近は前よりも積極的に運動しています。
運動後のシャワーも気持ちよくていいですね! 今はまだ体脂肪率23%程度ですが、目標に設定している18%まで頑張りたいと思います。これからも無理せず続けていきたいです。
お勧めのダイエット方法があれば教えてくださいね!
昨日は体重計に乗ってみたら71.1キロありました……
これはマズイと思い今日は朝ごはんを抜いて来ましたよ~!! 昨日の夕飯もいつもより控えめにしたし、野菜中心の食事にしてるんですけどね……
ジムではしっかり筋トレをしています。特に腕立て伏せや腹筋に力を入れているんですよ♪ やっぱり筋肉を付けないと痩せにくいと思うので頑張ってます。
あとは有酸素運動としてウォーキングをしたり走ったりしてます。
なかなか上手くいかない事もあるけど諦めずに継続しようと思っています。
昨日から飲み始めたファスティングドリンクのおかげで便秘も解消されそうですよー!
昨日からはバックランジもやり始めました。足を前に振り上げるだけの簡単な運動なんだけど意外とキツいです。
でもこれをやるだけで結構効果があるみたいだし、まだ3日目だけど少しずつ効果が出てきそうな気がするんだよね! ちなみに私はこのバックランジをしながらスクワットをしてるよ(^_-)
また明日からもやってみようと思っています! さっき久しぶりに体重計に乗ったら52.1キロになっていました。
少し増えたかなって思っていたので安心しましたよ〜(笑)
もう少ししたら本格的な夏になるので今のうちにどんどん痩せようとおもってるんで頑張ろうかなぁ。
ところでみなさんは夏に向けて何か新しい事をやってたりする?

ヴィトックスαの効果 嘘