本当に 大雑把にいえば、消費 エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体 の脂肪 を燃焼 することでまかなわれます。 踏み台昇降は、下半身のダイエット に効き目 があるトレーニング で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツ にもなります。台を準備するだけですから容易 で経済的です。 ハードな ダイエット計画を立てて途中でキープ 出来なくなって過度 にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりと でも着実に痩身 していったほうが理想 に近づくことでしょう。
運動 と食事による減量 を組み合わせて肥満 脱出、そしてメタボリック 予防が肝要 だと実感しています。 結局、食べたいものを食べても消費 カロリーが摂取する カロリーを上回らない、ということがダイエット の基本だと考えています。